体内時計を調節する技術 [ 平沢栄次 ]のレビューは！？

40代 男性さん
本書により生活リズムの改善がなされると感じました。体内時計のリセット方法。 体温と体調の関係。食事による体温のコントロール。著者が生物学者さんであることから科学的にも信頼できそうな気がします。何時に何をするのがベストなのかを知ることで生活は改革出来ると思いました。まずは本書での「早寝早起き」ならぬ「早起き早寝」朝日を浴びて運動は、理にかなっていると感じました。