DVDで覚える自力整体 [ 矢上裕（整体） ]のレビューは！？

30代 男性さん
身体に不調(関節痛、浮腫み等）があり身体を動かす事が苦痛でした。 最初にヨガもやってみたのですが、身体がきついので続きません↓ DVDでは先生が繰り返し「力を抜く」と強調。 最初は先生と同じポーズを取ろうと意識するのですが、先生の声かけで動きの意味が分かります。 すると「力を抜く」が実践でき、この事が大変重要だと感じます。 痛みのある人が動く事は苦痛なのですが、自力整体は私にﾋﾟｯﾀﾘです。 やっているとあくびが出て、自分がﾘﾗｯｸｽしている事に気が付きます。 終わった後には「又しよう！」っと清々しい気分になれます。 痛みで動きづらい方、冷え性の方は是非やってみてください。 落ち込んだ気分もスッキリしますよ♪

30代 女性さん
最初に本をひととおり読み、それからDVDを90分間通してやってみました。 なんというか、ひとつひとつの動作やポーズが初めてのものばかりでちょっとしたカルチャーショックでした（笑） 見よう見まねで痛気持ち良い感じを意識しながらDVDを見てやったところ、終わる頃にはガンコな肩こりがすっかりほぐれていました。 全身も良い感じに力が抜けて、その日の晩はグッスリ眠れました。 寝る前に自力整体をやった時はパーカーにスウェット姿だったため、体型の変化は全然わからなかったのですが、今日服を着替える時にウエストにくびれができているのに気づいてびっくりしました！ 恥ずかしながら、ここ数年で太ってしまいウエストにくびれがなくなってから随分経つのでこれはメチャメチャ嬉しかったです。 たった1度やっただけで効果を実感できたのでこれからもなんとか時間を作って続けていきたいと思います。

年齢不詳さん
ＤＶＤがよかったです。私は体が硬いので、ＤＶＤに出てくる先生みたいにはできませんが、それでも１回で効果は実感できました。特に、肩こりと腰痛と足の付け根の痛みはかなり改善して、体が軽くなったようでした。 ただ、効果が数日持続するので、毎日やる習慣が身に付かず、思い出したときにやる程度だったので、痩せはしませんでした。 体の痛みを取るのが目的なら、買って損はないと思います。ダイエット用として使うなら、本人の意思の強さが求められると思います。

20代 女性さん
身体の歪みを治したくて購入しました。ＤＶＤ見ながらなので分かりやすいのですが、普段はやらない体勢が多いのでコツをつかむまでは少々難しいです。ゆっくり時間をかけて続けて行きたいと思います！先生がおっしゃってるように無理は禁物ですね。

年齢不詳さん
夏休み前に２回、ＤＶＤを全部やりました。 今は子供が夏休みに入り、時間がとれないのでやっていませんが、驚くことに便通がしっかりあります。 たった２回でも効果があるなんて、嘘のような本当の話です。 また、整体をした直後は深呼吸が深くなり、普段の呼吸の浅さがわかります。 買ってよかったです。

年齢不詳さん
う〜ん。。。レビューがすごくよかったので購入しましたが、なかなか続かない。。。確かに良いと思いますが、効果を実感するには、まだまだ続けないとわからない。。。

30代 女性さん
自力整体すっごい疲れるんだけど、すっごい効く。 ウエストが速攻でくびれた。 時間が無いときは、姿勢を正す奴やるだけでも効果ある。体重はあんまり減らないけどね・・・ 整食は、だめ。太った。

30代 女性さん
半分まできたところで、すごく眠くなって眠ってしまいました。体が昔から固いですが、それなりに出来ているような？自分で加減できるのが良いですね。でも、正直本を見ても分からないので、DVDのみで十分でした。

年齢不詳さん
他にもいくつかＤＶＤ見ながらやるエクササイズものもやりましたが、これはかなりいいです。 運動量としては結局のところかなりあるけれど、ビリーみたいな激しい運動ではないし、でも確実に効いている感じはあります。全部やると翌日かなりつかれがあります。本格的な整体にいくと翌日起きれないぐらい疲れが出るときってあると思いますが、そういう感じです。 体がゆがんでるところもよくわかるし、心と体のメンテナンスをしようという意味の内容もなんだかよかったです。 でもやっぱりモデルは若い女性にやってほしかったかなあ？

30代 女性さん
とりあえず、3ヶ月続いている。体操ではなく、自分の凝りをほぐす運動であることが、私には向いていると思う。手首をほぐすと、よく眠れる。