草刈メソッドDVD　BOOK [ 草刈民代 ]のレビューは！？

40代 女性さん
さっそく、実践してみました。初級・中級編はそんに難しい動きはなくついていけそうです。上級編は・・・きついですね。長年、運動きらいで、運動してない私が草刈メソッドをすると、どうなったか・・・。はずかしながら、初級編の簡単な動きなのに、日頃使わない筋肉と関節がギシギシ・ポキポキ音をたて、いかに柔軟性がないかを知りました。時間は長くないのに、中級編が終わる頃には、じんわり汗が出て体が温まりました。翌日は、完璧に筋肉痛になりました。草刈さんのようなしなやかな動きとは、程遠いけど、これからも続けて行こうと思います。運動をし慣れてる方には、ものたりないかもしれません。食後2時間以内は行わない事との注意もあります。

年齢不詳さん
きっちり進めてくれます。 説明、お手本、一緒に・・・。 動き自体はみなさんが知ってるような簡単なストレッチに、優雅さを加えた感じです。 バレエの動きも、できないながらも続けていけば バランス力と綺麗な姿勢が身につきそうですし。 ビリーと違い、ピアノとまったりした感じが私には合っているようです。

年齢不詳さん
家内用に購入しました。喜んでもらえました。

年齢不詳さん
直感的に購入しましたが、大当たり！！ 最初は初級、中級とやっていましたが物足りなくなり最近は中級、上級とやっています。他にも書かれている方がいらっしゃいましたが、背中のくびれが出てきました。（私は1週間初級、中級をやっただけです）ビックリ。体が変わっているのが実感できる、ものすごいきつくはない、ピアノが心地よい、草刈さんが素敵・・・で続いています。 慣れると全編通し（説明なし）で中級、上級それぞれ10分強じゃないでしょうか。 強いて言えば、上級の横になってやるエクササイズ左右向きを変えるのが面倒です。画面を見なくていいなら後ろ前変えればいいのですが。(~_~;)あと、上級最後のジャンプするエクササイグが集合住宅の為、音が響きそうで出来ません。

40代 女性さん
動きが早いビリーなどのアスリート系ではなく、ピラティスやバレエの要素を多くいれたゆったり系のエクセサイズです。 音楽もクラシックでリラックスできます。 運動強度はゆったりしてるのであまりないかと思いましたが、じんわり汗がでてきて、初級〜中級〜上級を通しでやるとだらだらな汗をかきます。 次の日、とくに二の腕が筋肉痛でした。 まだ２回しかやってませんが、続けると確実にダイエットと美しい姿勢ができそうです。

年齢不詳さん
交通事故後、ヘルニアではないけど、腰に後遺症が残ったので購入しました。 普段、運動している人には物足りないと思いますが、二ヶ月運動できなかった筆者は下腹部、二の腕のプルプルした部分が筋肉痛に♪激しくではありませんが、じんわり汗をかきます。 筆者は事故前まで、コアリズムやサーフィンで体形維持やダイエットをしてきましたが、コアリズムでなかなか鍛えられない二箇所に響くので、その点ではオススメ。 時間と燃焼のバランスとしては、前述の通り、激しさが無いという点で普段運動している人は物足りないかもという点で☆4つとしました。

40代 女性さん
ゆったりした音楽と美しい草刈さんに導かれていい気分で運動しています。ビリーは体験入隊で挫折しましたが、これはのんびり続けています。

20代 女性さん
最近肩こりと首筋の凝りに悩んでいます。たぶん体が歪んでいるんだろう思います。このメソットをすると、体が伸びた感じがして段々痛みが和らぐ気がします。初級、中級者用は、初めての人でもすぐにできるようになると思います。やれば効果もあると思います。後は続ける事が出来るか？・・・自分次第です。

40代 女性さん
草刈さんの美しい動きをお手本にバレエレッスンを受けているような優雅な気分でコア筋を鍛えたい方に ぜひ！お勧めします！！ 解説がとても分かりやすく、草刈さんと一緒にバレエレッスンを受けているような感覚で運動出来ます！！ 解説を聞きながらゆっくり動いて６０分ほどですが、 呼吸を整えるところからだんだんに動きが出てきますので 体力に自信が無い方でも充分に初級レベルを楽しめるし、 普段運動をしている方なら上級まで通して動けばとても気持ちの良いストレッチになると思います。 、、、なかでも、 コア筋を鍛え、美しいバランスで優雅な動きを身に着けたいアラフォーの女性には特におススメしたいです＼(^o^)／

40代 女性さん
とても軽やかで、押しつけがましくなく、とてもいい感じにできます。 効果もありそうです。一通りこなすと、じんわり汗をかきますよ。